Bien dormir

Bien dormir est essentiel pour votre santé et votre moral.

Alors, comme chez Wikimatelas, on veut votre bien-ĂȘtre, on vous donne plein de conseils pour votre sommeil.

Dans un article, nous expliquons l’importance du sommeil et ses diffĂ©rentes phases.

Dans un autre, nous décrivons les divers types de dormeurs et les matelas qui leur conviennent.

Des tutoriels contenant plein d’astuces pour vous endormir plus facilement et pour un sommeil optimal.

Certains conseils sont détaillés dans plusieurs articles. Notamment, on vous dit que manger et boire le soir, comment dormir dans le calme, avoir la bonne température, se relaxer avant de dormir.

Aussi, Ă  l’avenir, nous ajouterons encore d’autres articles au sujet du sommeil sur notre site.

Que manger le soir avant de dormir ?

Bien sĂ»r, il faut manger avant de dormir, sinon la faim vous donnera des crampes d’estomac et vous rĂ©veillera durant la nuit. Mais ne ...

Manger une pomme avant de dormir

Manger une pomme avant de vous coucher, non seulement vous aide à bien dormir, mais apporte aussi plein de bienfaits pour votre santé.

Que boire le soir avant de dormir ?

Le soir, avant de dormir, il ne faut pas boire n’importe quoi. Certaines boissons sont Ă  Ă©viter, tandis que d’autres favorisent le sommeil.

Musiques relaxantes pour bien dormir

Le pouvoir de la musiqueLa musique peut influencer votre humeur, elle peut vous rendre joyeux, vous Ă©mouvoir, vous booster, vous calmer
...

Le sommeil de bĂ©bĂ© – tout ce qu’il faut savoir

Dans cet article, Wikimatelas vous dit tout ce qu'il faut savoir pour que le sommeil de votre bébé, de 0 à 4 ans, soit optimal :le lit, le ...

Pourquoi est-il important de bien dormir ?đŸ„±đŸ˜ŽđŸ’€

Il est essentiel de bien dormir. Un sommeil relaxant & rĂ©gĂ©nĂ©rateur est vital pour votre santĂ© & bien ĂȘtre. Nous vous expliquons en quelques mots les ...

Le bon matelas pour chaque type de dormeur😮🛌

Selon votre position de sommeil favorite, on peut dire quel type de dormeur vous ĂȘtes et quel soutien est appropriĂ© pour votre matelas.

Comment bien dormir et optimiser votre sommeil ? đŸ›ŒđŸ€—

Pour optimiser votre sommeil voici quelques conseils utiles qui vous aideront Ă  mieux dormir.

Comment trouver le sommeil et s’endormir facilement ? đŸ„±đŸ˜ŽđŸ’€

Vous avez des difficultés à vous endormir ? Ce tutoriel plein de conseils peut vous aider à trouver plus facilement le sommeil.

MĂ©thodes de relaxation pour bien dormir

Pour s'endormir et bien dormir, mieux vaut ĂȘtre dĂ©tendu. Des mĂ©thodes de relaxation sont idĂ©ales pour cela : le Yoga, la mĂ©ditation et la respiration ...

Dormez nu, laissez votre peau respirer

Si vous ne le faites pas dĂ©jĂ  pour dormir, enlevez votre pyjama, robe de nuit, votre tee-shirt et vos sous-vĂȘtements. RevĂȘtez votre ...

Une chambre à bonne température

La température de votre chambre est un facteur crucial pour la qualité de votre sommeil. Quand on a trop chaud ou trop froid durant la nuit, notre ...

Dormir dans le silence

Tout comme votre corps et votre conscience, vos oreilles et vos yeux ont besoin de repos.Pour cela il vous faut ĂȘtre coupĂ© des excitations ...

Dormir dans le noir et l’obscuritĂ©

Autant, on a besoin de lumiĂšre la journĂ©e, autant on a besoin d'obscuritĂ© la nuit. Dormir dans le noir prĂ©sente plein d’avantages pour votre corps et ...

Afficher la suite
Wikimatelas
Logo